Pszichoszomatikus nehézlégzés! Hogyan jussak túl rajta?

Minden egy éve kezdődött, mikor egy csúnya köhögős vírus elkapott a nagyszüleimnél, és eléggé elfajult a helyzet, nehézlégzésem lett, olyan volt, mintha asztmás lennék (pedig rendszeresen sportolok, és olyankor sosincs ilyesmi gondom). Azóta mindig, mikor náluk alszom, este elkezdek rosszul levegőt kapni, és amíg haza nem érek, ez így is marad. Nem is tudok aludni rendesen. Otthon viszont minden ismét rendben van. Ez alapján következtetek arra, hogy a problémáim lelki eredetűek, valószínűleg azért jelentkeznek, mert rettenetesen pánikolok az egész miatt. Már szinte belehajszolom magam a tünetekbe, addig addig mondogatom magamnak, hogy úristen, mi lesz, ha nem kapok levegőt, hogy végül tényleg nem kapok.

Mikor négy-öt napot eltöltök náluk, végül elmúlik az egész, de az ilyen egy-két napos átruccanásokat kivétel nélkül megkeseríti a probléma.

Nagyon szeretnék megszabadulni ettől a kellemetlen dologtól, de nem tudom, hogyan kellene csinálni. Rettenetes ez az egész, már szinte megutáltam a nagyszüleimhez való látogatást.

Hasonló problémával küzdött itt valaki? Mit tegyek, hogy jobb legyen?

Köszönöm, ha válaszol valaki!