Orbáncfű kapszuláról vélemény?

A cikk ezt írja:

Természetes nyugtató - Orbáncfű

Orbáncfű

Sikeresen használható depressziós állapotokban az orbáncfű. Gyógyhatását háromféle hatóanyaga együttesen biztosítja: a levelein képződő 0,1%-os illóolaj, a sárga flavonoid festék, valamint a száron és levélen felhalmozódó piros festékanyag, a hipericin.

Az orbáncfű hangulatjavító hatása lassan érvényesül, legalább 15 napig folyamatosan alkalmazni kell. A nyugtalanság és a szorongás együttes előfordulása ellen is jó szer az orbáncfű. Depresszió vagy neurózis ellen az orbáncfű önállóan vagy teakeverékben adható.

Az orbáncfű különösen hatásos teakeverékekben alkalmazva. Érdemes az orbáncfüvet citromfűvel kombinálni 1-1 arányban és ebből készíteni főzetet. A citromfű nyugtat, erősíti az idegeket, az orbáncfű gyógyítja a depressziót.

Természetes nyugtató - Golgotavirág

A golgotavirág egy hagyományos antistressz gyógynövény, ami a gamma-amino-vajsav mennyiségét növeli az agyban. Ez a sav ugyanis kikapcsolja azokat az agysejteket, melyek az ideges állapotért felelősek. Ez az évszázados nyugtató, a golgotavirág már ígéretesnek tűnik abban is, hogy felhasználják a klinikai kezelésekben. A teheráni Orvostudományi Egyetem 2001-es tanulmánya szerint a golgotavirág ugyanolyan hatékony, mint a receptre kapható gyógyszerek. Igyunk golgotavirágból készült teát lefekvés előtt a pihentető alváshoz vagy 3-4 csészét naponta az általános szorongás enyhítésére. A golgotavirág kivonat vagy tinktúra formájában is fogyasztható, de fontos, hogy mindig kövessük a címkén található utasításokat.

Akkor melyik a hatásosabb??