Betegségfóbiától és emiatt lévő szorongástól meg lehet valahogy szabadulni?

Betegesen félek az AIDS-től. Jelenleg nincs partnerem, viszont vágyom a szexre is, de nem merem.

A védekezéses szex után is jönnek a rossz gondolatok, ami később szorongásba torkollik, érzem a nyomást a mellkasomon, nézem magam, hogy nincs-e valami tünet, rosszabb esetben késztetést érezve utánanézek a neten, milyen tünetek lehetnek.

Nem bírom magamat megnyugtatni, nem bírom magamat elhitetni, hogy nincs semmi baj, egyszerűen már elegem van, ez így nem mehet tovább. Van, hogy a szorongás tüneteket produkál, pl arcszárazság, mert olvastam, hogy a HIV vírus okoz olyan bőrbetegséget, mely ezzel is jár. :(

Mit tegyek? Van valami hatékony megoldás arra, hogy ne fogjon el mindig a félelem?

Pszichológusra jelenleg nincs pénzem, az ingyenes TB-s pedig semmit sem ér, mert nem foglalkozik a betegekkel, csak felírja a legerősebb nyugtatót, azzal meg nem vagyok előbbre.

Gyógyszereket meg nem akarnék életem végéig szedni, mert csak időlegesen szüntetik meg a problémát, tudom, mert 2-szer is volt ilyen velem.

Lehet valamit tenni? Van valami megoldás? Az egész napom úgy telik, hogy folyamatosan ott a fejembe a félelem, és agyalok.