Hogyan szokjak le a hajevésről, hajtépésről, trichotillomániáról?

mert az nem tudja a megoldás közelébe se vinni az embert az esetek többségében (mint ahogy engem sem pedig nyitott vagyok)

Én 2006 óta szenvedek, azaz szenvedtem (aug.30-óta nem csinálom) tőle.

Elhatározás... Sokkterápia ért már többször, hogybelenéztem a tükörbe, nem segített.. Anyám leszidott de igen erősen, nem segített... kesztyűt vettem fel, nem segített..

Aztán, egy nap elmondtam ezt a kínos dolgot annak, aki elől a legjobban titkoltam, könnyített a lelkemen... Plusz a hajamra elkezdtem kúraszerűen alkalmazni hajszeszt, haj-olajat, hajnövesztő szereket, az a lényeg hogy ÉREZNI kell, hogy van valami szer a hajon, és az meggátolja a kitépést... Legalábbis nekem sez sokat segített..

A mási, hogy ha jött az inger, inkább simogattam a hajam mint kitéptem.. olyankor próbáld meg te is csak simogatni esetleg csavargatni, vagy imitálni a kihúzást, de a lényeg hogy ne tedd meg.

Másik fontos kérdés, csak a hajad húzod vagy más testrészen is szoktad? PL láb, kar, szempilla, szemöldök?