Miért alszok egyre rosszabbul?
Figyelt kérdés
Lehet örökölni a rossz alvást? Egyik mamám kamaszkora óta egyre nehezebben alszik, max 2-3 órát tud. Én még csak 24 éves vagyok, kb fél éve hajnali 2-3 óra körül már felébredek, csak "forgolódok" ha este 8-kor vagy 11-kor fekszek le akkor is. NEM vagyok kipihent, sokszor egész napra kihat. Igyekszem egészségesen élni, úgy érzem mentes vagyok bármiféle stressztől, "lelki zavartól".2010. márc. 8. 06:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Pedig valami stressz lehet és mostmár félsz is az alvástól. Ne szenvedj-forgolódj, hanem kelj fel, olvass, hallgass zenét, csinálj valami hasznosat, szellőztess ki, és mikor újra elálmosodtál, feküdj vissza. Ha nem múlik el, fordulj pszichológushoz vagy kineziológushoz. Súlyos esetben létezik alvásklinika is.
2/3 anonim válasza:
Ha iszol kávét és/vagy energiaital, akkor szokj le róluk. Ez rátesz egy lapáttal. Emellett nem tudom, hogy mit dolgozol, rendben van-e a párkapcsolatod, de valószínűleg pszichés dolog IS közrejátszik a dologban.
Ha ülős munkád van, akkor mozogj sokat, járj konditerembe vagy futni(az első lehetőség hatásosabb).
3/3 A kérdező kommentje:
Nem iszok energiaitalt, délelőtt max egy kávé, ami nem gondolom, hogy éjszakáig tartana... Megpróbálok többet mozogni...
2010. márc. 8. 15:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!