Hogyan szoktatok le egyedül a vagdosásról?

Én több alkalommal is próbáltam leszokni egyedül, de sohasem ment csak 0.5 évig. Most kértem segítséget 4 hónap után és 5 hete meg is kaptam. Most már 7 hónapja nem falcoltam.

Segítséget kérni nem szégyen, most már ezt én is tudom. Én a SOTE 1 hónapos pszichoterápiáján voltam és mindent megért. Ha akarod még tudok mesélni róla ha szeretnéd.

Szia ! En is vagdostam magam .

Nekem egyedul sikerult leszoknom..

Hat eloszor is elhataroztam magamban hogy befejeztem..

Ezt mondogattam magamba mikor vagdosni akartam : Nem ! ennyi volt most leteszed szepen es befejezted!

Es igazabol nekem ennyi volt.. mara mar tenyleg befejeztem ! Par honap kellett hozza hogy leszokjan de megcsinaltam ! Remelem tudtam segiteni:)