Érzem olykor hogy a depresszió szélén állok. Mit tegyek?

Meg kell tanulnod kezelni es levezetni a feszultseget. En pl. amikor nagyon izgulok, akkor a legzesemre koncentralok. Ez azt jelenti, hogy torekszem arra, hogy minel nagyobb levegot vegyek es minel lassabban engedjem ki. Ez altalaban megnyugtat. Ennek a nagyfoku stressznek, ami nalad van az is lehet az oka, hogy tulsagosan nagy jelentoseget tulajdonitasz az egyes vizsgaknak. Gondolj arra, hogy ennel sokkal nagyobb problemak es gondok vannak az eletben, ugyhogy egy vizsgan atmenni sima ugy. El sem hinned, mennyit szamit a hozzaallas.

Érdemes lenne megtanulnod relaxálni. Ha pedig külső segítséget is szeretnél, javaslom a Remotiv Extrát. Patikában lehet kapni, enyhe stresszoldó. Gyógynövényből készül (orbáncfű), nem okoz hozzászokást.

Ha az előzőekben leírtak nem javítanak helyzeteden, akkor ajánlom a jógát v. -ha nincs ellenedre- egy jó pszichológust.