Tudtok tanácsot adni, hogy enyhíthetnék az állandó feszültségemen?

Igazából 3 éve kezdődött a dolog. Egyetemista vagyok, és elég nehéz a képzés mellé társul még, hogy sokszor hülyeségekkel elhúzom az időmet, és az utolsó pillanatban állok neki a dolgoknak. Vizsgaidőszakban, házi leadásnál sokszor szúrt a mellkasom. Aztán idén fokozódott azzal (mióta suli mellett heti 30 órában gyakornokoskodom, meg betörtek az albérletünkbe) hogy indokolatlan helyzetekben is túlzottan feszült vagyok. Ha megyek az utcán és kéregetnek tőlem, ha késik a villamos és picit kések a randimról, ha túl sok a mosatlan edény..ilyen hülyeségek. Ilyenkor úgy érzem, mintha belülről feszítené valami a hasfalamat, mellkasomat. Nagyon rossz. Tudtok valami tanácsot adni, mihez lehetne kezdeni?