Mit tehetnék pánikbetegség ellen?

Tudni illik, hogy mindig is rosszul voltam a kórháztól. Egy ideje, minden vizsgálat ellenére beképzelem azt, hogy valami gond van a hasammal (vakbél leginkább). Most az érettségik után jobb volt (lehet, hogy a stressz miatt volt), azonban olyan mintha megint visszatérne. Ezek után pedig elindul a pánikolás, hogy mi van ha műteni kell, kórház, stb... Ilyenkor mindig csak jár az agyam, nincs kedvem semmit csinálni, nem találom a helyem. Ezt a helyzetet magam mögött szeretném tudni, ha tudtok vagy átéltetek hasonló helyzetet kérlek segítsetek. Köszönöm! :)