Hogy lehet lemenni alfa állapotba?
válasza:Azt rontod el, hogy túl komolyan veszed a szabályokat, szinte begörcsölsz attól ha közbejön valami.
Azt kell megérteni és gyakorolni, hogy ha viszket, akkor vakard meg, ha jólesne megmozdulni, akkor mozdulj meg, stb.
Alfába menni tök természetes dolog pl. ebéd után, este elalvás előtt, vasárnap reggeli visszaalváskor.
Szerintem számolás helyett használj mást, vizualizálj kellemes tájat, kirándulást, vagy csak figyelj a légzésedre, pulzusodra, stb.
Másik ötlet: zene helyett alfahang vagy thétahang hallgatása. (letölthető itt-ott)
De akármit is csinálsz/hallgatsz, tedd kényelmesen.
Az a jó, ha nem Te dolgozol meg a meditációért, hanem Az van Teérted.
Sok sikert!
(Attila)
Köszi a kimerítő választ. Valszeg elég nehéz lesz megtanulnom, mert nem tudok lazítani. Nincs vasárnapi visszaalvás, sem ebéd utáni pihi, sajnos, pedig simán lehetne. Úgy kelek már majd húsz éve, hogy megszólal az óra és kiugrom az ágyból...Bármely katona megirigyelhetné...ettől a párom is kivan..ha semmi dolgom, akkor is kiugrom tök korán....és fogalmam sincs miért van ez.
De tegnap megvettem az agykontroll c. könyvet, talán segít...
Amit Te írtál azt is megpróbálom figyelni...
Köszi szépen...
abe
válasza:Újabb ötlet:
Ébredéskontrollal felkelsz korábban (vagy az óráddal) kimégy WC-re, visszabújsz a meleg ágyba és GYAKORLÁS!
Hajrá!
Később megkérdezheted a tanácsadóidat hogy miért ugrálsz ki korán. :-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!