Nagyon feszült ideges típus vagyok mit lehet tenni ez ellen?

Olvass pozitív gondolkodásról könyveket, foglalkozz önfejlesztéssel és szépen lassan le tudod győzni ezt magadban.

Tanulj meg relaxálni, ez a legjobb.

Vedd észre a pozitív dolgokat magad körül. Ezt úgy tudod, ha tudatosan elkezded megnevezni magadban azokat a dolgokat, amikért hálás lehetsz. Te tudod, hogy ki/mi váltja ki nálad az ingerültséget. Ha személyek (pl. családtag, kollégák), akkor kezdd el őket pozitív oldalról szemlélni, észrevenni a jó tulajdonságaikat, és azt, amivel megkönnyítik az életedet (ami mondjuk nélkülük nehezebb lenne számodra). Ha dolgok/történések idegesítenek, ott is meg lehet találni a pozitív oldalát, és nem szabad engedni, hogy ezek miatt felzaklatódj. Pl. leejtesz egy poharat és eltörik - gondolhatsz arra, hogy egy pohár nem olyan nagy dolog, simán pótolható, jó, hogy nem sérült meg senki, és különben is egy pohár nem ér annyit, hogy kizökkentsen a nyugalmi állapotodból. (Ez csak egy egyszerű példa, nyilván te tudod, hogy mi idegesít fel, de ne hagyd, hogy bármi az ingerültség felé sodorjon).