Néhány vitamin és ez+az reggelre. Vélemények?

Kedves első válaszoló :-) A C vitamin esszenciális, ráadásul antioxidáns lévén rengeteget segít a káros anyagokkal szembeni védekezésben. Közhiedelemmel ellentétben azonban sem vesekövet, se gyomorbántalmakat nem okozhat. A multivitaminban valóban van B6 vitamin, Magnézium is, ezek szedése a multi mellé azonban szükséges, mert speciális életvitelem mellett ez elengedhetetlen.. A milgamma további bombája a B vitaminoknak, szóval ha úgy vesszük az is is meghaladja az RDA%-ot. C vitamint kúraszerűen szoktam szedni, ahogy ezeket sem minden nap, és nem minden reggel (kivéve a vérnyomáscsökkentő, azt muszáj)... A szervezet válaszreaktióit kitapasztalva adagolom, megtanultam érezni mikor miből kevés... A B vitamin adagot úgy lehet jól belőni, hogy figyeled a vizeletet.. Ha a B vitamin sárgára festi, és jellegzetes Bvitaminszaga lesz, akkor túl sok belőle.. De időnként a szervezet igénye megnövekszik, ha a vitamin nem választódik ki vizelettel, akkor az azt jelenti, hogy felhasználódott, lehet rövid időre növelni az adagot.. A magnézium és a D3 vitamin hiánya is jellegzetes tünetekkel jár, depresszió, koncentrációs nehézségek, stb... Ezek közül egyetlen veszélyt rejt amit szedek: a multivitaminban D2 vitamin van, amit mellé szedek alkalomszerűen az D3 vitamin.. Tudni illik, D2 vitaminból lesz a szervezetben D3 vitamin, és a D2 vitamin toxikus lehet, mert nem tud kiürülni a szervezetből, csak úgy, ha UV sugárzás segítségével a szervezet át nem alakítja... Ezért van az, hogy nem a multivitaminból veszek be többet a többlet eléréséhez, hanem mellé szedek más forrásból származót is.

Ja és a jövedelmem nem tartozik a tárgyhoz, de ha összeszámoljuk, és figyelembe vesszük, hogy mindent alkalomszerűen és igény esetén szedek, úgy nem jön ki olyan sokra. A 30 darabos L-tirozint töb mint fél éve vettem, a magneb6 lassan egy éve van meg (ez volt az utolsó előtti a levélben), a 45 darabos multivitamin tipikusan 2-3 hónap alatt fogy el, míg a reegin+ egyedtlen doboza gyakorlatiklag évekig elég nekem. Pl nem igénylek koffeint, ha rendesen kipihentem magam, azonban ha a munkám tartósan napi 3-4 órás alvást enged csak, akkor segít egy kevés élénkítés.