Már nagyon elegem van már belőle, hogyan tudnék meggyógyulni?

Nálam ez már egy jó ideje megszokott a szorongás, egyszerűen úgy érzem egyre rosszabb, nem tudok úgy koncentrálni se meg figyelni se.Ha úgy van hogy központba vagyok, látszik rajtam meg érzem is magamon hogy stresszelek. Szerintem ez mellett kialakult depresszió is nálam, sajnos az élet úgy hozta hogy gépfüggő lettem, mondjuk egy jó ideje letettem, de valahogy érzem (most nem tudom pontosan ez miatt) lassú gondolkodásom van, és a memóriám is olykor megbizhatatlan, van hogy rá akarok keresni valamire, és elfejtem, utána viszont kis idő múlva eszembe jut, de van egyáltalán nem. Szeretnék ki keveredni ebből. Mit tudnék csinálni?