Hogyan küzdjem le a szénhidrátéhségemet, pontosabban a nassolást?

Néha-néha sikerül(főleg ha nincs itthon nasi), de mindig csinálnak, hoznak valamit a családból (hiába mondom, hogy ne...), és ha ott van a szemem előtt, nagyon nehezen (inkább sehogy) nem tudok ellenállni. Aztán meg jön a bűntudat...

Sokszor önvigasztalásként is nassolok, illetve ha feszült vagyok, unatkozom. Jó megoldás lenne a pszichológus? Ha a fejemben rend lenne, elmúlna a nassolási kényszer is?

A táplálkozásommal alapvetően nincs probléma, egészségesen, változatosan étkezem.