Nem merek kimenni az utcára! Segítség?!

Tavaly pánikbeteg lettem, de egy idő után szépen lassan megszűntek a rohamok, a szorongás is jelentős mértékben csökkent.

Egészen idén nyárig, amikor -a rohamok ugyan nem- de a szorongás visszatért. Elkezdett beszűkülni a tevékenységi köröm és nem merek kimenni az utcára. Egy hete ilyenkor még sétálgattam ugyan, de buszra nem szálltam fel és nem mentem tömegbe.

Várhatom, hogy ez is elmúlik majd? Nagyon kétségbe vagyok esve, egy csődtömegnek érzem magam és haszontalannak, hogy csak itthon ülök.

De amint kiteszem a lábamat a kapun, elkezdek szédülni, remegek, lesápadok és iszonyatos félelem lesz úrrá rajtam.

Ezt csak beképzelem magamnak? Tavaly, amikor pánikoltam, akkor el mertem indulni itthonról, de akkor csak kísérettel. Most ez sem segít.

Mit tegyek? Majd ha talán csökken a stressz, akkor elmúlnak ezek a félelmeim? Hogyan foglalhatnám le magam itthon addig is? Mert ez csak ront a helyzeten!