Mit tehetek ez ellen a beteges rettegés ellen?

Tudom, röhejesen hangzik, de fóbiásan, betegesen irtózom, rettegekek a sáska féléktől. Hosszú évek óta így van, egyszerűen pánikba esek, elvesztem az eszem ha a közelembe kerül egy, nem tudok mit tenni ellene. A gond csak az, hogy kertesházban, erdő szélén lakunk és idén nagyon elterjedt itt egy fajta sáska, kb. 3-4 centi, barna színű, vaskos a törzse és nagyon nagy lábai vannak. Hátul a terasz ajtón vagy nem tudom hol állandóan bejönnek a lakásba, ami miatt már szinte létezni sem tudok itt. Állandóan azt lesem mindenhol hogy ott van-e, már szinte semmit nem tudok csinálni, takarítani sem merek mert attól félek hogy találok egyet. Most is bent van egy a konyhában, a férjem nincsen itthon és fél órája hisztérikus állapotban vagyok, nem merek belépni a konyhába, fogalmam sincs hogy fogok megszabadulni tőle. Felnőtt nő vagyok, mégsem tudom felülkerekedeni a rettegésen, most is szabályosan pánikrohamhoz hasonló tüneteim vannak, alig kapok levegőt. Holnapig nem lesz itthon a férjem, nem tudom mit csináljak.