Mégis mit kezdjek az alvászavarral? Álmatlan éjszakák?
Üdv! Már régóta szenvedek alvászavartól, majdnem 10 éve. Most 18 éves fiatal nő vagyok.
A kiváltó ok /okok megszüntetése sokáig tarthat. De addig biztosan van még valami megoldás az alvalszavar enyhítésére.
Legtöbbször az elalvással van a gond(általában 3-4kor tudok elaludni)
Ez óriási gondot jelen, mert emiatt sokszok késtem a suliból, rendszeresen elalszom,hiába állítom be az ébresztőt és (végre tudnék aludni erre kelhetek is) ez roppant idegesítő!!!! valamikor korai ébredés (5-6) társul mellé (pedig lenne időm még aludni). Persze ebben az a jó, hogy olyankor nem alszok el! ;) :D
De szintén nagyon gyakran töltöm teljesen ébren az éjszakát, egy huzamban akár 3-4 éjszaka is eltelik így ami nagyon kimerítő!!!
Tavaly egész nyáron citromfű teát ittam lefekvések előtt, de nem vált be.
Néha sört iszok lefekvés előtt ez csak 2szer vált be. XD
Néha szedek szárított macskagyökér kivonatú terméket de az sem mindig válik be, így is 2 helyett a 4-5 db tabletta kezdte nekem kifejteni hatását.
Esetleg ez citroméű teával hatásosabb lenne?
Egyéb ötlet?
válasza:
válasza:Ez nagyon rosz lehet. Többen is foglalkoznak ezzel a problémával. Pl. lásd:
google > alvászavar
válasza:Nem azért nem tudok aludni, mert nem vagyok fáradt!
Bár tavaly megcsináltam azt, hogy kifárasztottam magam, már 2. napja nem aludtam(vagy csak 1-2 órát) és arra gondoltam, hogy ha egésznap keményebben edzek akkor úgy alszok mint a bunda (ennyi mozgás és nem alvás után)
Reggel futással kezdtem a napot, majd 2X26kmert kerékpároztam, 1-2 órát úsztam majd ismét futottam 1 órát, és citromfű teát ittam,
De amin akkor én is meglepődtem egyáltalán nem aludtam éjjel! -Pedig nagyon fáradt voltam.
Szerintem ennek valami lelki probléma lehet az oka. Gyakran én sem alszok öt óránál többet, viszont én pánikbeteséggel küzdök. Én is ittam már citromfű teát, de számomra csak akkor volt hatása, mikor el is hittem. Ez is mentális gondolkodás alapjára épül. Azonban mikor kifáradok, mert nyolcra esek haza edzésről, akkor tény, hogy jobban alszom.
Én azt tanácsolom, hogy szállj magadba, mérd fel az életed, és gondolkozz el azon, mi bánt, esetleg félsz-e valamitől. S aztán jöhet az a fázis, hogy győzd le ezt a problémát. Jelenleg én is itt tartok. (;
14/L
Írtam hogy a kiváltó ok megszüntetése sokáig tart.
Tavaly jöttem ki a depresszpióbol, de maradtak még nyomai: 0 önértékelés, halállal való gondolatok, vágy...stb..-illetve a szorongás, ami szintén megnehezítí az életet és szerintem jelenleg ez a fő oka az alvászavarnak. Azon vagyok, hogy ez elmúljon, de eltart ez egy darabig.
Azt mondtad pánikbeteg vagy, hát akkor azt te is tudod, hogy kimászni ebből a betegségből nem egyről a -kettőre megy!!!
De addig? Addig hadjam hogy csak fetrengjek az ágyon?
válasza:"Írtam hogy a kiváltó ok megszüntetése sokáig tart."
Ez így nem igaz!
Megfelelő módszerrel alig néhány óra alatt megszüntethető a pszichés eredetű alvászavar. Jobb, ha keresed a megoldást, mert van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!