Mérhetetlen haragot érzek. Hogyan kezeljem a dühömet?

Bezárva érzem magam,dombolni akarok végre. Mindig a jolnevelt kislánynak kellett lennem,a konzervativnakk és ma már igy 18 év uán,sok molesztálás,ne mondd ki mit érzel dolog itthon is meg az hogy a barátom nem akarja h elmenjek bulizni és otthon ülök,barátaim sincsenek,magányos vagyok. Egyszerűen elég,elég mert még a végén megölök valakit :'( sokat sirok,sokszor nekimegyek másoknak,mert nem birom elviselni ezt a szolid jonak KELL lenni viselkedést. Nem tudomm magamba folytani,ki akarom engedni,de nem akarok másokat bántani de egyszerűen a hoosszu varakozás,,a lenyomás az hogy sose vagyok elég jó :'( kiakar törni a harag és nagyon csunya lesz ha egyszer kitörik. Soha életemben nem voltam mérges,csak egy kicsit haragos,mindig türelmes voltam és megértő,miközben mindenki bántott és annyira felgyülemlett hogy már nnem megy tovább :'( Kérlek valaki segitsen,már végső kétségbeesésemben irtam ezt,mert már egy járókelőnek estem neki mert kikerült :'(