Mit tegyek hogy elmúljanak ezek a "rohamaim"?

Ha eszembe jut egy emlék amikor valamilyen módon bántottak vagy hasonló akkor úgy érzem hogy megfulladok nem kapok rendesen levegőt, valamiért ilyenkor mindig a fejemet szorítom vagy a kezemet, és egy emléket követ sok másik és úgy érzem megőrülök, mindig kikarmolom a kezem és van amikor sírógörcsöt kapok és összezavarodottnak érzem magam. sajnos nem tudom pontosan megfogalmazni, de egy hónapja nem volt semmi bajom de most megint előjöttek és egyre gyakrabban és erősebben... Mit tegyek?

17/F