Évek óta KÉNYSZEREVŐ vagyok?

Akkor vegyél be egy fájdalom csillapítót és ne egyél :D

Ha nincs amúgy egészségügyi gondod, akkor komolyan mondom, hogy érdekes dolog egy napig nem enni. Ez azért jó, mert itt el van döntve előre. Így bár meglepő, de könnyebb ezt megtartani, mint azt, hogy kevesebbet egyél. Ha viszont végig csinálod az egy napot, akkor egy csomó dolgot át fogsz élni az evési ingereiddel kapcsolatban. Pl át fogod élni, hogy az az sürgető érzés, hogy jaj ennem kell részben illúzió. Ha nem hallgatsz rá elmúlik és nem lesz semmi. Ugyanúgy üzemel a test tovább különösebb gond nélkül. Ha ezt egyszer megtapasztalja az ember, akkor kicsit máshogy fog arra tekinteni, hogy éhes.

Egyébként meg kár lehurrognod a kettest erőből, mert értelmes dolgot mondott. Ha van külső kényszer, akkor könnyebb új szokásokat kialakítani. Mert alapvetően itt erről van szó. Át kell alakítanod a szokásaidat. És ennyiben tényleg hasonló a dohányzáshoz.

Azt is vedd észre, hogy mint minden szokás ez is minden egyes ismétléssel megerősödik. És az a szokás, hogy kevesebbet eszel is úgy erősödne, hogy azt ismételgetnéd. Minden egyes megvalósulása egy ilyen dolognak segíti a következőt. Úgy képzeld el, mint egy út kitaposását az erdőben. Minél többször jársz arra, annál könnyebb lesz arra járnod. És ha nem jársz arra, akkor visszanő az erdő és nehéz lesz arra menni megint. Szóval ez egy körkörös valami. Attól fog csökkenni a kényszer evésed ereje, ha ellen tudsz állni neki. De ha nem állsz neki ellent, akkor ezzel nem csak elodázod a változást, hanem egyből megerősíted ezt az állapotot.

Attól nem leszel éhes, ha nem eszel. És attól leszel éhes, hogy eszel.

A vaddisznók nem ugatni szoktak. Neked nem csak helyesírási szótárra de néhány biológiakönyvre is komoly szükséged lesz.

Amúgy nem vagyok vaddisznó. Csak azért mert valaki egy kicsit kövér még nem disznó. De azért bírok annyit enni mint egy nagyobb malacka ez igaz... xD