Hol nagyon fenn, hol nagyon lenn. Hogy lehet ebből kijönni?

A legtöbbször nagyon sötéten látom a dolgokat, az önbizalmam a nullán van és sokszor teljesen esélytelennek látom a jövőmet. Közben néha van egy pár nap esetleg hét, amikor ezerrel pörgök és minden jól megy vagy legalábbis úgy látom, hogy minden tervem sikerülni fog, de aztán sokszor ok nélkül megint jön a zuhanás és újra a napi túléls a tét. 30 éves vagyok, a a munkámat nagyon szeretem, de a párkapcsolataimat sorra rontom el, már fel is adtam, hogy sikerülhet.