Anhedónia és disztímia esetén mi a teendő?

Bár nincs tapasztalatom, nem hiszem, hogy a tb-s rosszabb lenne. Sem pszichiáterből sem pszichoterapeutából. Nem lehet általánosítani. Fizetősből is van rossz, meg tb-sből is, mint ahogy minden szakterületen, hülyeség általánosítani.

Amúgy ha sok éve így megy, akkor már te is rájöttél, hogy ezt egyedül nem tudod megoldani. Veszteni nem vesztesz vele, ha kipróbálod a tb-set, nem?

Az 5-HTP, a szerotonin előanyaga hatásosabb a rossz hangulatra mint az SSRI antidepresszánsok. Ez kapható recept nélkül is. Tényleg antidepresszánst szedtél már valaha?

Meg ott vannak a pszichedelikumok, leginkább az ayahuascát tudnám ajánlani, de azt is hozzá értő emberrel kéne csinálni, nem otthon kisérletezni.

Ezen kivül: valami hobbi: sport, tánc tanfolyam, ugyanis a mozgás belső boldogsághormonokat szabadit fel.

Lehet, hogy a munkádat utálod? - munkaváltás?

Lehet, hogy jót tenne kimozdulni, utazni, persze ahhoz is pénz kell -> külföldi munka?

A változás jót szokott tenni. Ezt tapasztalatból mondom.