Mit kéne tennem, hogy ne legyek depressziós újra?

Nehéz kérdés, tudom, én már kb. a 263. alkalommal csúsztam vissza... Azzal segíthetsz magadon, hogy még mikor kezdenél újra depressziós lenni - biztosan felismered, ez a fajta fájdalom semmi mással nem összetéveszthető! - akkor gyorsan eltereled a gondolataidat, csinálsz valamit, lelkizel egy jót valakivel, a lényeg, hogy nem hagyod magad belesüppedni a "mocsárba"! Az is segíthet, ha írsz egy listát a saját jó tulajdonságaidról vagy a jó dolgokról az életedben. NE!!! kezdd el saját magadat elemezgetni, az zsákutcába vezet. Továbbá inkább másokra figyelj, ne magadra, így nem kötnek le annyira a saját problémáid.

Ha viszont már kialakult a depresszió, úgy sokkal nehezebb. Akkor az a legjobb, ha segítséget kérsz egy szakembertől.