Hogy lehet legyőzni a Trypophobiát?

Mióta kiderült, hogy nem vagyok egyedül ezzel a problémámmal én megpróbáltam sok mindent. Az a gond a trypophobiával a többi fóbiával ellentétben, hogy a tudósok szerint egy alacsonyabb rendű agyterület okozza amely ősember korunkban segített elkerülni kis lyukak láttán, a mérgező növényeket, férgeket, polipot meg a fene tudja még mit. A ,,normál'' fóboiákat úgy gyógyítják, hogy minnél többet teszik ki a fóbia tárgyának. Azaz ha a bacilusoktól félsz akkor koszosnak tűnő dolgokat kell megfognod, pók fobiásoknak pókokat kell nézegetni. Hát én megpróbáltam trypophobiás képeket vieókat nézni, de nagyon rosszul voltam tőlük. Talán csak lecsökkenteni tudtam a hatását azzal, hogy megmagyaráztam magamnak miért is érzem ezt. De ez csak abban segített, hogy ne napokig járjon a fejemben ha láttam valami lukacsosat.