Teljesen motiválatlan vagyok, viszont sürgősen változtatni akarok ezen. Mit javasoltok?

Semmi kedvem semmihez, minden reggel órákig maradok az ágyban, mert egyszerűen mindig csak arra tudok gondolni, hogy megint egy üres, céltalan nap következik… Tudom, hogy pszichológusra lenne szükségem, de jelenleg nem áll módomban hogy járjak hozzá. Nemsokára vizsgázom, amire sokat kell még tanulnom és fontos is lenne, hogy sikerüljön, de ilyen lelkiállapotban egyszerűen nem megy. Elkezdtem sportolni, de amint hazaérek, újra teljesen lelombozódok… Tudtok mondani valamit, ami segíthet?