Mi tehetnék? Mivel vidítsam fel magam? 19L

Időszakosan, feldobottnak vagy lehangoltnak érzem magam.

Komolyan kezdem azt érezni, hogy megőrülök. Mielőtt valaki felhozná, biztosan nincs bipoláris zavarom. A súlyom állandóan ingadozik attól függően, hogy milyen állapotban vagyok. Amikor jól érzem magam, energikus vagyok, leadom a kilókat, aztán visszaeszem, nincs kedvem sportolni. Nem tudok tanulni/koncentrálni, állandóan fáradt vagyok, alvásproblémáim vannak. Csak azt tudom hangsúlyozni, hogy tényleg nagyon rosszul vagyok. Évek óta ez a helyzet áll fent, csak sokkal erősebb lett azóta. Félek elmenni pszichológushoz, mert lehet csak én nagyítom fel ennyire a dolgokat a fejemben. Milyen könyv segíthetne? Egyáltalán mit csináljak? A sport felvidít, de csak ideig, óráig. Valaki kérem segítsen!