Hogyan küzdjem le? 18L

Pszichoterápia, kognitív viselkedésterápia illetve van egy újabb fajta nem rég olvastam róla, sajnos pontos nevet nem tudok, az a lényeg hogy először csak el kell képzelned hogy átéled azt amitől félsz, aztán "virtuális valóságba" helyeznek, képekkel és hangokkal szimulálják a félelem forrását majd pedig ténylegesen szembeállítanak a félelemmel, azaz a te esetedben a békákkal.

Volt egy videó is a neten, egy nő volt a "kísérleti alany" végigcsinálták vele ezt (ő a bohócoktól félt) és pár hónap alatt teljesen elmúltak az ilyen fajta gondjai.

Ha nagyon zavaró, túl gyakran fordulna elő, akkor csak szakember tudna segíteni, pszichiáter. De azért nem hiszem, hogy életed során rendszeresen találkozol békákkal, úgy, hogy inkább próbáld elkerülni őket.

Egyébként sok hasonló fóbia létezik : [link]