Kezdetleges agorafóbiám van. Akik voltak már ilyen helyzetben, azok véleményét, hogy mit és hogyan tettek ellene érdekelne (többi lent)?

Nos, az agorafóbia ugye a pánikbetegség egyik fajtája, ami leginkább tömegközlekedési eszközökön, az én esetemben buszon alakul ki. Az utazás alatt pedig, mint ahogyan te is írtad klausztrofóbia léphet fel. Nos, velem is ez van, egyébként is félek a zárt helyektől, illetve a tömegtől is, de eddig buszon ilyen drasztikusan még nem fordult elő.

Hétfőn próbáltam elterelni a figyelmemet, fülhallgató be a fülbe, rögtön az első ülésre leültem, illetve becsuktam a szemem, hogy ne kelljen látnom azt a rengetek embert. Egy ideig hatásos volt, de aztán eljött egy pont, hogy már nem bírtam tovább. Alig kaptam levegőt, leszállni nem tudtam, mert pont olyan helyen jártunk, ahol buszmegálló nem volt a közelben. Ennek ellenére viszont kibírtam és tovább utaztam, igaz, valóban hamarabb leszálltam, de már csak ott, ahonnan tudtam, hogy gyalog is betudok érni a suliba. Szóval egyenlőre ezt a technikát alkalmaztam és holnap is ezt szeretném. De, kedves első válaszoló talán ki kellene próbálnom a te tanácsodat is. Lehet holnap meg is próbálom. :)

Jaj, és még annyit, hogy szokott lenni ismerős a buszon, bár nem mindig. De mivel a testvérem is ugyanoda jár suliba, így vele lehetne beszélgetni, csak épp az a problémám, hogy ő mindig aggódva néz rám és folyamatosan kérdezget, hogy jól vagyok-e, ami nagyon zavaró. És ezáltal nem segít, hanem csak rosszabb a helyzet.

Egyébként ma az jutott eszembe, hogy ha leül valaki mellém és közben rám törne a pánik, akkor megkérném, hogy beszélgessen velem, mert rosszul vagyok és elakarom terelni a figyelmem. Csak hát nem tudom... ez azért eléggé ciki nem?