Hová fordulhatnék a súlyos rémálmaimmal?

Bizonyos időközönként (sajnos elég sűrűn) nagyon durva rémálmaim vannak. Gyilkosságokkal, teljesen ismeretlen emberek halálával álmodom, máskor pedig én művelek agresszív dolgokat álmomban (halálra verek valakit, bántom a szeretteimet, stb.) Ráadásul mindegyik nagyon életszerű, volt olyan, hogy hallottam a férfi kiabálását miközben verik, és amikor felébredtem, még mindig ott csengett a fülemben, és annyira ijesztő volt...

Ilyenkor sokáig meg sem bírok szólalni, le vagyok dermedve, és egész nap a hatása alatt állok.

Nem szoktam véres, rémisztő vagy erőszakos műsorokat/filmeket nézni, szándékosan kerülöm őket, mert tudom magamról, hogy felzaklatnak. Próbáltam már sok mindent, olvastam, zenét hallgattam, megnyugtató és szép dolgokra gondoltam elalvás előtt... De nem tudok megszabadulni ezektől, és úgy érzem, kezd felemészteni.

Pszichológushoz kellene fordulnom ezzel a problémával? Vagy olyan szakemberhez, aki kifejezetten álmokkal foglalkozik? De ez utóbbinak azért nem látnám értelmét, mert nem egy kifejezett visszatérő álomról van szó, hanem rengetegről, amelyekben csak annyi hasonlóság van, hogy mind nagyon ijesztő...

Kérlek titeket, segítsetek, mert ezt nem bírom!