Paranoiát, hogy lehet leküzdeni?

Mindenképp el kell menni szakemberhez ? Konkrétan olyan "gondom" van, hogy pl. azt gondolom, hogy amit mondok, nem érdekel senkit - ez lehet tényleg így van. Vagy nem érdeklek senkit. Régi barátokat sem - vagy legalábbis én annak tartom őket. Tehát, mikor rájuk írok neten, akkor én úgy fogom fel, hogy nem kíváncsi rám és gondolkozok, egyáltalán rájuk írjak-e. És még van pár apróbb dolog.