Alvás zavar több napon keresztül. Ti hogyan kezelitek?

Velem is ugyanez a helyzet, én pánikbeteg vagyok. Nekem is este ver a szívem mint az állat, ha el is tudok aludni tőle akkor is felkelek egy éjszaka minimum 3-4 alkalommal..

Voltam kardiológiai és teljes belgyógyászati kivizsgáláson, hál Istennek nem találtak semmit így "csak" a szorongást és a pánikot kell valahogy legyőznöm.

Ajánlottak nyugtatót és altatót de nem kértem, azt ajánlom, hogy te is csak nagyon végszükség esetén kérj, mert könnyen rá lehet szokni sajnos.

Mondom nekem mi vált be:

- naponta kétszer (reggeli után és vacsora után) szedek Magnézium+B6 vitamin készítményt, személy szerint a MagneB6-ot, de akármelyik jó, vannak olcsóbbak is, nekem ez vált be

- van egy nagyon szuper homeopátiás készítmény, Sedatif PC a neve, ez nem csak alvászavarra van, a stressz és a szorongás ellen is jó, én ebből reggel munkába indulás előtt, délben ebéd előtt és este vacsora után szopogatok el egy darabot. A tájékoztatón kettőt ajánlanak és az orvos is annyit javasolt, de nekem az egy bőven elég, azt javaslom te is annyival kezd és csak akkor emeld az adagot, ha kevésnek bizonyul a 3x1 db. Ez nagyon kellemesen kiegyensúlyozottá tesz, nem lehet rászokni, nincs bódító hatása sem, teljesen oda tudok koncentrálni a dolgokra és ami fontos, nekem a szorongás a magas pulzusban nyilvánul meg, ezt is csökkenti, mármint az ideges eredetű szívpanaszokat

Ezzel így nagyjából én tökéletesen elvagyok napközben és jól is tudok aludni, viszont ha az átlagnál stresszesebb napom van és sokat kattog az agyam, akkor lefekvés előtt megeszek egy banánt, ennek nagyon magas a triptofán tartalma, aminek nyugtató/altató hatása van. És megiszok egy csésze citromfű teát, ami a legjobb gyógynövény idegesség ellen.

A hálószobába vettem levendula illatú kis illatpárnát, ez fel van akasztva az ágyunk felé, állítólag a levendula illata is nyugtat, aztán lehet csak placebó, de használ. :)

Remélem tudtam neked kicsit segíteni! :)