Hogy kell relaxálni?

Erre az autogén tréning a legjobb módszer. Ennek a módszernek több alternatívája van: első ha szakember segítségével csinálod az elején, és közben megtanulod. A második, ha hallás után (mp3) lépésről lépésre csinálod - ez szokott a leghatékonyabb lenne, ha egyedül csinálod. Egyébként gyerekkorban mindenkiben meg van, a 'relax gomb' csak épp az életvitelünk az, ami miatt ez elveszik belőlünk. De vissza lehet szerezni, ha jobban odafigyelünk magunkra.

A kérdéseidre is választ kapjál, igen működik, és eredményes is lehet.

Időt kell hagynod magadnak, és minél hosszabb ideig kell az un. relax állapotban maradnod, nem szabad kizökkenned belőle, ez a legfontosabb.

Nem az idő a fontos, de te érzed, mennyi ideig kell csinálnod - lehet 5 perc, de lehet 30 perc is.

A lényeg, hogy ellazulj, minden feszültség megszűnjön benned.