Nagyon depressziós vagyok. Orvoshoz fordultam, de nem jött be. Tudnátok ajánlani valamilyen legális szert - erőset-, ami segít? Nervenpflege, homeopátia, teák nem használnak. Alkohol, csoki kizárva. Borzasztóan rosszul érzem magam.

"Nervenpflege, homeopátia, teák nem használnak."

Nervenpflege - nyugtató, egy depressziósnak, aki tök erőtlen, más se hiányzik, mint hogy még tovább nyugtassák

homeopátia - nem hatásos

alkohol - depressziósokra rendkívül károsan hat, depressziósnak egy pohár sört sem szabad innia!

Fordulj orvoshoz. Ha nem akarsz, akkor is.

Egyéb gyógymódok:

1) sport vagy fizikai munka, akkor is, ha nincs kedved hozzá

2) elég fény biztosítása; legyén napon, a szobádat nagyon erősen világítsd ki

3) B-vitamin, cink, magnézium stb. pótlása

4) társaságba kell járni, minden nap beszélni legalább 1-2 emberrel, akkor is, ha semmi kedved hozzá

Gyors módszer:

Főzz pár csésze kávét, keress egy jó könyvet, vagy valamilyen kézimunkát, barkácsmunkát, festegetést vagy más, figyelmet lekötő tevékenységet, rakj fel jó zenéket, és virraszd át az éjszakát. Időnként sétálj is odakint, a kellemes hűvös is segít ébernek maradni. Kb. 2/3 eséllyel másnap délutánra mintha kicseréltek volna!

Vigyázat, kialvatlan állapotban ne kezelj gépet vagy vezess autót.

A részleges alvásmegvonást is ajánlják (ha éjféltől 6-ig szoktál aludni, akkor 3-kor kelj).

Az alvásmegvonás antidepresszáns hatása sajnos általában a következő alvással odalesz.