Dühkezelési problémák?

Fiú vagyok, és arra kérnék tanácsot vagy valami olyasmit hogy most mit tegyek:

Mondok egy sztorit:

Mint mondtam fiú vagyok.Kedves,vicces,sovány,okos.Egyik tesi órán amikor még nem volt benn a tanár lementünk a spanokkal focizni a terembe. Na de jött a tanár. Elkezdte osztogatni az egyeseket akik lementek focizni. (persze énis ott voltam). Engem senki nem köpött csak a legjobb haveromat valaki beköpte, ő meg röhögve mondta hogy én is lent voltam (nem akartam egyest kapni mert rosszul állok tesiből) de beírta az egyest. Ideges lettem. Haverom előttem röhögött. Fogtam magam és olyat beb****am a nyakába hogy mondta hogy nem kap levegőt.

Másik sztori:

Megint haverom. (nem ugyanaz mint az elöző sztoriban). Szünet volt, szivatott hogy sz****m le (mindennapos a szivatás nálunk) de aztán lenyomta a fejemet oda. Amikor végre elengedett fogtam magam és belerúgtam a comjába.

Zűrös családom van.

Most mit tegyek ha hagyom magam és nőni fog az önbizalmam (azaz ha továbbra is ütök és ersebbnek érzem magam) akkor gondolom nem csak haverra ütök hanem mondjuk más emberre is. Aminek következményei is lehetnek.