Mit csináljak, ha nagyon feszült és ideges vagyok? Hogy higadjak le?

Nagy levegő, lassú ki- és belégzés, csukd be a szemed és kissé nézz felfelé. Ilyenkor az agy elkezd alfa hullámokat termelni, és megnyugszol. Számolj el tízig.

Próbálj megszabadulni a negatív gondolatoktól, sportolj, gondolj valami kellemesre. Pl. ha tudod, hogy rengeteg a munkád, gondolj arra, hogy minél előbb befejezed, annál többet pihenhetsz. Jutalmazd magad. Ez nagyon fontos. Ha magaddal elégedett vagy, megérdemled, hogy megadd magadnak, amire vágysz.

Olvasd el elég jó,de nem kell mindent szó szerint venni:José Silva-Philip Miele:Agykontroll Silva módszerével

A marihuána tökéletes megoldás a problémádra szerintem, de csak mértékkel. :)

Agykontrollal egyet értek, remélem a marihuana csak vicc volt :D Sztem ha tényleg naon feszült vagy, menj el agykontroll tanfolyamra!

Minden tiszteletem kovi bácsinak!!!