Hogyan küzdhetném le ezt a fóbiát?

Pár éve kezdődött nálam, hogy mániákusan kezet mosok. Ami fura, hogy nem szapannal, csak az a lényeg, hogy víz legyen a kezemen, és utána megtörölhessem, ettől tisztának érzem. Aztán egyre durvább dolgok jöttek. Iszonyodok már mindentől, ami koszos, vagy amit koszosnak hiszek (pl.: a hűtőtől irtózom, mert azt gondolom róla, hogy koszos, pedig tudom, hogy tiszta). Egyre jobban rányomja a bélyegét ez az egész az életemre. Szeretkezni is csak úgy vagyok hajlandó, ha előtte mind a ketten fürödtünk, és tiszta törülközőben megtörülköztünk, és semmihez nem érhet a barátom hozzá, miután kiszáll a kádból, mert attól félek, hogy elkapok valami fertőzést. Tudom, hogy őrültség ez, a józaneszem tudja, de mégis, ha nem így történik valami, akkor nem tudom elengedni magam szeretkezés közben, mert csak azon kattog az agyam, hogy koszos a barátom keze esetleg. Azért szeretnék például egy új házat építeni, mert abban reménykedem, hogy azt majd tisztának fogom érezni. Egyre jobban elhatalmasodik rajtam ez az egész. Mit tehetnék? Érzem, hogy így nagy bajok lesznek, és a mániáim rabjává fogok válni. Hova fordulhatnék segítségért?