Mi lehet ez, paranoia? Mit tegyek?

Lehet, hogy csak túl sokat hallottál betörésekről, és emiatt aggódsz. Nem szeretsz elaludni, mert addig sem tudod figyelni, mi történik. Ez nem paranoia, csak egy kis aggodalmaskodás.

Van otthon biztonsági zár és lánc? Ha nincs, akkor még meg is értem. Ezek nélkül én is aggódnék. De ha van, akkor nem reális a félelem.

Igazából hasonló esetekben a leggyakrabban a következő történik: van egy alap félelmed vagy szorongásod. Ehhez ürügyet keresel, ami most a betöréstől való félelem. Lehet, hogy ha felszereltetnél egy golyóálló páncélajtót, akkor azután mástól kezdenél félni, pl. attól, hogy leütnek az utcán. Akkor elvégeznél egy önvédelmi tanfolyamot, vennél gázpisztolyt stb., és biztonságban éreznéd magad az utcán. Akkor viszont elkezdenél mondjuk a szívrohamtól félni. Mert ha az ember szorong, akkor igazából nem egy konkrét dologtól fél, hanem azt csak utólag magyarázza bele, hogy mitől.

Ha egyetemista vagy, akkor lehet, hogy igazából a vizsgák okozzák benned a nyugtalanságot. Emlékszem rá, hogy amikor diák voltam, az első húzósabb vizsgaidőszakjaim idején mindenféle betegségeket "fedeztem fel" magamon. érdekes módon a vizsgák után "meggyógyultam" :) De az is lehet, hogy egyéb okok, pl.: nem alszol eleget vagy elég mélyen, vagy túl sokat kávézol vagy cigizel, vagy a jövőd aggaszt, vagy nem mozogsz eleget, vagy szexuálisan vagy kielégítetlen, vagy tartozásod van, vagy lehet még 1000 más oka.

Én nem javasolnám, hogy teletömd magad nyugtatókkal, inkább a következőkkel kezdeném: (1) Végiggondolnám, hogy vannak-e elintézendő feladataim, amiket halogatok és ott motoszkálnak a tudatom hátterében és nyugtalanítanak. Ha van ilyen, akkor azt el kell intézni. (2) Ha ez eddig elmaradt, akkor sportolnék, mozognék, és eleget és jól aludnék. (3) Visszavennék a kávéból, cigiből, alkoholfogyasztásból. Ha mindez nem segít, menj orvoshoz. Bár szerintem elég rossz szokás, hogy minden ilyen szituációt mostanában betegségként értelmeznek és gyógyszert szednek rá. Igaz, egy pszichológus esetleg megtanít lazítani, illetve a pszichoterápia segíthet megtalálni a szorongások okát.