Nem használ. De miért?

mert unalmas az amit csinálsz XD

csinálj vmi izgalmasabbat, pl videójáték-az lefoglal

1. Végezz testmozgást! Próbáld meg javítani az erőnlétedet, pl: úszással, kocogással, vagy biciklizéssel.

2.Mutasd ki az érzelmeidet! Engedj utat a haragodnak, vagy sírd ki magad.

3.Létesíts érintéses kapcsolatot! Kérj meg valakit, hogy masszírozzon meg.

4.Vezess naplót! Megkönnyebbülés, ha leírod a gondolataidat.

5.Osszd meg mással a gondod! Beszélgess egy jó baráttal, vagy egy családtaggal.

6.Gondolkozz pozitívan. Mondogasd magadban: Nem vagyok áldozat! Igenis győzni fogok! Holnap is lesz nap!

7. Lélegezz mélyeket

8.Képzelj magad elé békés képeket!Elűzheti a nyomasztó gondolatokat, ha azt képzeled, hogy nyugodt, békés helyen vagy.

9. Alkoss! A depi elleni harcban hatékony módszer a festés, a rajzolás, a tánc, az ének, és a hangszeres zene.

10. Ne végezz monoton munkát! Ne végezz olyan munkát, ami nagy odafigyelést igényel, és nem köt le.

FITOTERÁPIA: Azt mondják, javít a rossz hangulaton, ha elfogyasztasz 1-2 csésze uborkafű, vagy vasfűteát. Megpróbálkozhatsz naponta 1 csészényi forró rozmaring teával is, amibe csipetnyi macskagyökeret keversz.

Ez igy igaz, hogy foglald le magad, de nagyon fontos, hogy olyan hobbit talalj, amit orommel es szivesen vegzel, tehat ami eltereli a gondolatokat a szurke hetkoznapokrol pl.!

Hany eves vagy?

Onismeret! Mik azok a dolgok, amik erdekelnek?

Kezdjel el rendszeresen mozogni, lehet futas, seta, de tanc is, vagy mas torna, ami erdekelne, ilyen lehet a hastanc is, amit talan megis tudnal tanulni!

TEhat nagyon sok lehetoseg van, de Neked kell megtalalni azt, amit szivesen vegzel.