Hogy lehet megszűntetni a derealizációt, deperszonalizációt? Már nagyon zavaró
Először is legyél kipihent, aludj eleget, mert az alváshiány is okozhatja.
Másodszor pedig tereld el a figyelmedet erről az egészről, mert ha rágondolsz, akkor mintegy ördögi kör-szerűen önmagát generálja a dp/dr.
Menj sportolni, nézz egy jó filmet, zökkenj ki a mindennapjaidból; csinálj valami szokatlant, menj el túrázni, vagy moziba; a lényeg a kizökkenésen van.
Amennyiben szorongástól, pániktól van, úgy azokat kell először megszüntetni.
Egy személyes tapasztalat:
-legkönnyebben,leggyorsabban,a tüneteket kiváltó okok ismeretében, pszichiáter szakorvos segítségével.
gyógyszereket semmiképpen ne használj,csak ronthat a dolgon.A gondolat elterelés jó ötlet,ne figyelj a tünetekre,mert akkor felerősödnek.Csinálhatsz rutinszerű dolgokat is,amire csak kis odafigyelés szükséges,de "betranszoltat" mint pl sport,takarítás,kirándulás,tánc...
Ha mégis akarsz róla bővebben beszélgetni,esetleg írj privátban!
A figyelemelterelés jó ötlet, kár, hogy nem válik be :)
Nekem csak gyógyszerek segítettek.
Legyél szerelmes.
Munkaterápia.
Zeneterápia.
Esetleg ez a három egyszerre. Garantáltan elmúlik a dp/dr. Hiszen az egész, csak az elméd játéka. Agykontroll az egész. ;)
Ja, meg ne gondolj arra, hogy mikor múlik el; mert hasonló a szitu, mint a rózsaszín elefántnál (ha azt mondom, hogy ne gondolj rózsaszín elefántra, akkor tuti arra gondolsz).
köszi :)
az a baj hogy lehet már nem is az van, csak megfogalmazódik bennem, hogy most derealizálok vagy sem ?!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!