Stressz oldásra milyen jógát tanuljak? Hol szerezhetek hozzá infókat?

Például a Hatha jóga. A Selvarajan Yesudian féle Sport és jóga c. könyv remekül bemutatja a jógát, és egyben életmód-tanácsokat is ad (helyes evés, pihenés, légzés, ...)

Egy csomó légzőgyakorlat, testtartás, és edző gyakorlat van benne, plusz a végén fél évre ütemterv is van.

Letöltheted innen: *****