Mit tudok tenni a gyomorgörcs ellen?

No spa

Nem tudom te miken gondolkodsz, miken stresszelsz, de én is nagyon izgulós vagyok (szerintem pánikbeteg is, bár nem lettem diagnosztizálva). Én mostanában azzal tudom kordában tartani a dolgot, hogy előre végigveszek és megtervezek minden lehetőséget. Így mindenre, amitől félek, van egy "menekülési tervem". Meg azt az elvet használom, hogy "tudok-e rajta változtatni?". Ha nem, akkor felesleges stresszeljek, hiszen az nem segít csak ront a helyzeten, ha pedig tudok, akkor stresszelés helyett megkeresem a megoldást. Illetve ami még bevált, például egyetemen vizsgáknál, hogy azzal nyugtatom magam, hogy nem lesz semmi baj ha nem jön össze, van még egy esélyem (pótlási lehetőségek). És ezzel annyira el tudom engedni a dolgot, hogy végül sikerül elsőre

Persze, meg kell tanulni kezelni a stresszt, de ha szorongással küzd valaki, akkor ez nem olyan egyszerű. Ha nagyon súlyosnak érzed a problémát, és nem csak a napi dolgokon idegeskedsz, akkor pszichológust, esetleg pszichiátert javaslok.