Mit kell tenni gyomorgörcs és kézremegés ellen?

Az antistressztréningre sokféle lehetőségünk van. Itt van például a jóga, az autogén tréning, a neurolinguisztikai program (NLP) vagy a meditáció. Ezek a módszerek abban segítenek, hogy pillanatnyilag jobban elboldoguljunk a stresszhelyzetekkel. A valódi segítséget a megfelelő életvitel jelenti. A megfelelő időbeosztás, valamint az az alapvető hajlandóság, hogy ne akarjunk egyszerre túl sokat és ne hagyjuk magunkat mások által nyomás alá helyezni.

Ha semmi nem mulasztja el, akkor az valószínűleg nem ok nélkül van, csak önmagad előtt is fel kellene tárnod, hogy mi nyomaszt. A cigit mindenesetre hanyagold, az biztos, hogy nem megoldás, csak ront a helyzeten, mert függőséget okoz. Orvoshoz is el lehetne menni egy laborért meg amit még az orvos gondol, például hasi ultrahang, hátha szervi oka van.

Ha magadtól nem megy a meditálás, próbálkozz youtube-hipnózisokkal: amelyek simán csak ellazítanak. Segítenek lemenni mélyre, meditatív állapotba, és jótékony hatásuk van hosszú távon. Én azt vettem észre, hogy amikor rendszeresen meditálok, általában véve nyugodtabb vagyok, jobb a stresszkezelésem is, az ingerküszöböm magasabb; remélhetőleg segít a pánikrohamok ritkításában is.

Na de azt írod, hogy ok nélkül, nekem ez azt jelenti, hogy nem a stressz/kialvatlanság az oka. Általános orvosi kivizsgálás kellene.