Mi ez és kihez forduljak segítségért ?

Érdemes lenne egy okosórát venni, megnézni az éjszakai értékeket...

Egyébként tudom javasolni a megoldásra a munkát/tanulást, bármit, amitől napközben úgy kimerülsz, hogy csak bezuhansz az ágyba melyálomba.

"Egyre sűrűbben van olyan, hogy éjszaka elalszom és tudatosul bennem az, hogy alszom. Ezzel egyidőben az is, hogy ha nem ébredek fel, akkor meghalok."

Akkor tudatosítsd magadban azt is, hogy ha nem alszol, abba is bele lehet halni. A szervezetnek szüksége van a pihenésre, a relaxációra. A sebek ilyenkor tudnak gyorsabban gyógyulni, mint egyébként. Az alvás energetizál, a memóriád ekkor rendeződik (emiatt is lehetnek az álmok), alvás közben csökken a stressz, a gyulladási folyamatok, stb.

Az alvás szükséges, és ne arra gondolj, hogy mi van, ha nem ébredsz fel, (ezért inkább legyél hálás, hogy nem kellene szenvedni), hanem mi van akkor, ha nem alszol, sőt pánikolsz tőle, feleslegesen sztresszeled magad, és ettől leszel sokkalta rosszabbul hosszútávon.

HA nem megy az alvás, keress a közeledben - úgynevezett - alvás centrumokat ahol az alvási rendellenességeket vizsgálják ki.