Súlyos pánikbeteg vagyok és szociális fóbiás, viszont most el kell mennem valahova, nagyon rosszul vagyok, segítene valaki?

Nincs mit, örülök hogy sikerült! Ügyes vagy! :)

Ez nagyon rossz lehet. Nekem is volt hasonló problémám, de messze nem volt ilyen súlyos. Nekem az segít, ha szembe megyek a félelmeimmel. Voltam pszichiáternél, kaptam gyógyszert is. A gyógyszert nem szedem, de a pszichiáter tanácsát magammal viszem mindenhová: "Ne gondolkodjon annyit, csak csinálja. Zárja rövidre a negatív gondolatspirált."