Súlyos pánikbeteg vagyok és szociális fóbiás, viszont most el kell mennem valahova, nagyon rosszul vagyok, segítene valaki?
Figyelt kérdés
Félek, hogy megint össze fogok esni, el fogok ájulni.
Hogyan vészeljem át?
Kb. 1 óra gyaloglás.
febr. 4. 09:01
11/22 anonim 
válasza:
válasza:Mondd magadnak, hogy erős vagy! Semmi bajod nem eshet! Tereld el a gondolataidat, számolj magadban, szavalj verset, énekelj. Gondolkodj érdekes dolgokon. Közben lassan szívd be a levegőt az orrodon, és a szádon fújd ki nagyon lassan.Biztonságban vagy, semmi baj nem érhet!
12/22 A kérdező kommentje:
Rendben , ezt fogom tenni
febr. 4. 10:24
13/22 A kérdező kommentje:
Kb. félúton vagyok haza
febr. 4. 10:24
14/22 A kérdező kommentje:
Csak mindig meg kell állnom
febr. 4. 10:24
15/22 anonim válasza:
válasza:Ok állj meg ha kell, nem lesz semmi gond hidd el, már mindjárt hazaérsz:)
16/22 A kérdező kommentje:
2-3 percenként
febr. 4. 10:27
17/22 A kérdező kommentje:
Félek, hogy az utolsó pár percben leszek rosszul
febr. 4. 10:30
18/22 A kérdező kommentje:
Fulladok es a szívem nagyon kalapál
febr. 4. 10:31
19/22 anonim válasza:
válasza:Az természetes, nekem is szokott kalapálni a szívem. Ezek csak tünetek, amiktől nem lesz semmi bajod. Továbbra is lassan lélegezz, nyugodtan, orron be, és szájon kifelé lassan. Ettől stabilizálódik a szíverrésed is.
20/22 A kérdező kommentje:
Hazaértem.
Nekem sokszor nyugalomban is 130 a pulzusom, bele sem merek gondolni ilyenkor mennyi lehet.
A vérnyomásmérő hibát szokott jelezni.
Nagyon rendesek vagytok, köszönöm szépen a támogatást, sokat jelentett.
febr. 4. 10:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!