Első alkalom pszichológusnál,hogyan zajlik?

A "nagykönyvben leírtak szerint" egy egyszerű anamnézisre, vagyis bemutatkozó beszélgetésre kell számítani.

Ilyenkor alap, önéletrajzi dolgokra kérdez rá a szakember. Lakhely, munkahely (ha van), esetleg iskolák. Családi kapcsolatok és azok minősége. Hobbik, sport, szabadidő. Esetleg saját magadról alkotott vélemény. Jövőkép.

Aztán persze magára a problémákra, és azok "holdudvarára". Miért érkeztél, mire számítasz, van-e tapasztalatod másik pszichológussal, kórelőzmény, van-e családi halmozódás, te hogyan éled meg ezeket a problémákat, mikor alakult ki, látod-e az okát, mit tettél eddig ellene, ilyesmi.

Persze a konkrétumok szintjén ez szakemberenként változhat, de nagyvonalakban erről szokott szó lenni.

Az egész pszichológus látogatást nem érdemes túlgondolni, arról beszélj, ahogyan érzed magad, mi hogyan érint, milyen érzéseket és reakciókat vált ki belőled.

Esetleg érdemes lehet előre átgondolnod, hogy milyen problémákat szeretnél megosztani vele, mire volna szükséged megoldásra. Ezekből érdemes lehet listát írnod, hogy ne felejts ki olyat, ami fontos. Érdemes fontossági sorrendbe szedni őket, hogy a legfontosabbakkal kezdj és azokat mindenképp elővegyétek és ne kerüljön háttérbe valami olyan pillanatnyi csip-csup bosszúság miatt, ami akkor épp lehet, hogy bosszant, de általánosságban sokkal kevésbé fontos, mint a tartós, állandóbb problémáid.

A legnagyobb hiba, amit sokan elkövetnek a pszichológusnál, hogy elkezdenek olyan apróságokon puffogni, hogy a buszvezető becsukta az orra előtt az ajtót, valaki beszólt, stb. Amikkel akár lehet is érdemes foglalkozni a pszichológussal, mert az ilyen helyzetek kezelésének és feldolgozásának kérdései is lehetnek fontosak. Csak általában van ezeknél súlyosabb, fontosabb probléma is, ha már oda mész és ezekre jobban megéri összpontosítani a terápiával.