Hogyan lehet önbecsülést és önbizalmat szerezni?

Egy barátnőmnek szeretnék segiteni, mert egy sok évig tartó kapcsolata volt, egy Nárcisztikus pasival, akivel nemrég szakitottak és teljesen lerombolta az önbecsülését a pasas.

Tudja a barátnőm is, hogy ez így nem jó, de fogalma sincs hogy hogyan szerezzen önbizalmat és önbecsülést, mert jelenleg a béka feneke alatt van.

Úgy érzi semmit nem ér és nem tud egyedül élni és megoldani dolgokat, pedig egy nagyon okos, kedves, gyönyörű nő, aki igen is meg tudja oldani a dolgait, csak jelenleg ő ezt nem érzi/nem látja át.

Tervez pszichológushoz menni csak pénzt kell gyüjtenie, mivel gyerekeket nevel 1 fizetésből, így jelenleg nem telne rá rendszeresen. Viszont szeretnék addig is segíteni.

Van bármi tanácsotok?

Cikkek és youtube csatorna, insta fiók ajánlások is jöhetnek amik erről szólnak. Szereti a pszichológiát így szívesen olvas és néz videókat ebben a témában.