Mi segíthet mélyíteni a(z) (ön)tudatot? Mi tesz nyugodttá, koncentrálttá?

Mindkettő jó. De csak ha képes vagy teljesen jelen lenni és a környezetet ki tudod olyankor zárni. A gondolataidat is. Nem zavar meg pl. egy benti macska vagy kutya, nem flexelnek a szomszédok. Ha videókat hívsz segítségül és nincs benne reklám, ami kizökkent.

Nagyon nehéz egyébként a tudatos jelenlét, de tanulható.

A meditációk, jóga és egyéb gyakorlatok sokkal többről szólnak, csak a mai kultúrában egyre kevésbé értik már az emberek.

https://www.youtube.com/watch?v=Bw9zSMsKcwk

Igen segíti rövid távon is a koncentrációt, nyugodtabbá is tehet, de ezek mellékhatások. Nem ez az igazi célja.