Milyen feladatokkal tudnék segíteni a szociális szorongásomon? (pár példa: menjek el egyedül egy plázába, kérjek ki magamnak valamit egy kávézóban)

Az a baj, hogy a kávézóban vagy a plázában is egyedül leszel, maximum a pincérekkel, eladókkal kontaktálsz. Ha módodban áll én inkább társaságba mennék. Tehát néhány kollégát, barátot összehívni, együtt beülni valahová és beszélgetni, inni, enni, biliárdozni, ilyesmi. Ha nincs senkid és senki olyan személy, aki ezekre kapható, akkor meg inkább ilyen önismereti csoportba mennék el, ahol mindenki elfogadó és érdeklődő, tehát nem úszod meg a szociális kontaktot, de biztonságban maradsz, mert nem tudsz kellemetlen helyzetbe kerülni.

Beszéld be magadnak,hogy ezt csak az agy csinálja ez nem létezik és,hogy más emberek nem ilyenek hanem határozottak. menj be boltba pl és mutasd magad határozottnak.Nekem ez segít,de sajna csak egy darabig.