Miért van hogy minden más apró zajra hangra figyelek csak arra nem tudom amire tényleg kellene?

Csinálj egy dopamin-detoxot. Hozzá vagy szokva a sok ingerhez, és már nem tud akkora löketet adni egy jól sikerült dolgozat, mint bármi más.

Egy próbát megér :) youtubeon sok videó van fent a témában.

b vitamin és alváshiány is okozhat csökkent koncentrációs képességet, ahogy a folyadék vagy a vas hiánya is stb.

Mellette sportot is javaslok és csökkentett képernyőidőt. A sport "hosszútávú" dopamint ad és feltölt a képernyőidő képes függőv tenni mert "rövidtávú" dopamint ad csak.